Когда солнце не скупится на тепло, все вокруг вдруг вспоминают о главном – как не допустить обезвоживания. Лето будто бы специально создано для долгих прогулок, активных тренировок на свежем воздухе и вечеров на приро…
Рубрика: Полезные статьи
Какие упражнения эффективнее для снижения стресса: йога или дыхательные практики
Стресс давно стал верным спутником современного человека. Даже если кажется, что все держишь под контролем, внутреннее напряжение накапливается незаметно: быстрый ритм жизни, постоянные уведомления, бесконечные спис…
Как выбрать лучшие витамины и добавки для иммунитета весной
Весна – долгожданное время перемен, но для иммунной системы это настоящий экзамен на прочность. Организм только начинает оправляться после долгой зимы, когда солнца было мало, свежих овощей и фруктов – еще меньше, а в…
Чем отличается интервальное голодание от классических диет: плюсы и минусы
В современном ритме жизни большинство людей хотя бы раз задумывались о том, как питаться, чтобы чувствовать себя лучше. Кто-то ищет способы сбросить лишний вес, кто-то – повысить энергию, а кто-то – просто старается не …
Топ-10 полезных привычек для укрепления здоровья в 2025 году
Знакомо ли вам это чувство: после насыщенного дня вдруг понимаешь, что питание было на бегу, зарядку снова заменил «завтра», а мысли путаются от усталости? Время — ресурс не бесконечный, а здоровье, какими бы запасами ег…
Как начать правильно питаться: пошаговая инструкция для начинающих
Каждый хоть раз обещал себе начать правильно питаться – после праздников, с понедельника или с первого числа месяца. Но часто всё заканчивается на этапе хороших намерений: строгие диеты быстро утомляют, а смотреть на …
Новые тренды в фитнесе 2025 года: что стоит попробовать для поддержания формы
В ритме современной жизни тренды в фитнесе меняются быстрее, чем устаревают резиновые кроссовки. Обычным занятиям на беговой дорожке или круговой тренировке уже мало кто удивляется. Многие, кто всерьёз заботится о зд…
Часто задаваемые вопросы про интервальное голодание: что важно знать новичкам
Интервальное голодание: новые привычки, новые вопросы
Периодическое ограничение времени приёма пищи становится частью повседневной рутины всё большего числа людей. Однажды кто-то рассказывает о своём успешном опыт…
Советы диетолога: как не набрать лишний вес в отпуске
Когда долгожданный отпуск наконец наступает, хочется отдохнуть от всего — работы, домашних забот, строгих правил. В путешествиях легко позволить себе лишнее: соблазнительные завтраки в отеле, ужин с видом на закат, ме…
Чем детокс отличается от обычного очищения организма: разбор мифов и правды
Желание «очистить организм» настигает многих в определённый момент. После сытных праздников, длительной зимы или просто случайно увиденного поста о детокс-отдыхе. Бум напитков, смузи, специальных программ обещает чу…