Когда где-то рядом подкрадывается сезон простуд, даже самый убеждённый скептик вспоминает про иммунитет. Наша защита от вирусов и бактерий — не что-то абстрактное и теоретическое, а живая крепость, о которой можно поз…

В мире, где ритм жизни ускоряется с каждым днем, забота о себе часто воспринимается как роскошь. Важно понимать — здоровье не приходит само собой, и только осознанное отношение к своему образу жизни способно изменить с…

С каждым годом становится всё больше желающих изменить свои пищевые привычки и начать путь к здоровому образу жизни. Желание чувствовать себя лучше, выглядеть стройнее и заботиться о будущем подталкивает к переходу н…

Сколько раз ты обещал себе начать, но фитнес-программа срывалась после первой недели? Есть одна проблема: мы часто повторяем чужие сценарии, не учитывая свои потребности, не обращая внимания на перемены вокруг. Между т…

Когда приходит понедельник, у многих возникает знакомый вопрос: «Что бы съесть на завтрак, обед и ужин, чтобы не сорваться с пути здорового питания?» В голове всплывают картинки о пышных завтраках, сбалансированных обе…

Жизнь редко угощает спокойствием. Даже если кажется, что всё под контролем, внезапно появляются новые задачи, неотложные звонки, бытовые накладки. Порой стресс накатывает незаметно: раздражительность по пустякам, уст…

Остаться собой, но стать легче на несколько килограммов — желание, знакомое многим. Каждый год появляются новые тренды в питании и «магические» схемы похудения. Ближе к лету поисковые запросы вроде «какая диета эффек…

В последние годы детоксикация организма стала почти мантрой для всех, кто хоть раз задумывался о здоровье и правильном питании. Кто-то читает о модных смузи, другие пробуют детокс-диеты, третьи — уверены, что организм …

Каждый день проходит в суете: работа, встречи, дела, спорт или заботы о семье. На фоне этой круговерти мы часто забываем о простом и важном — о воде. Питьевой режим уходит на второй план, и только к вечеру появляется ощущ…