Содержание:Почему уровень стресса растет: немного о природе явленияЭффективные техники снижения стресса без лекарствДыхательные практики: как быстро успокоить нервыФизическая активность: движение – лучший антистр…
Рубрика: Полезные статьи
Ответы на самые популярные вопросы о вегетарианстве и его влиянии на здоровье
Содержание:Правда ли, что вегетарианство – гарант крепкого здоровьяНасколько реально получить все необходимые питательные веществаБелок: растительные источники и нюансыЖелезо: растительное vs. животноеВитамин B12 и о…
Топ-7 приложений для контроля активности и сна в 2025 году
Содержание:Почему важно контролировать сон и активностьКритерии выбора лучших приложений для отслеживания сна и активностиТоп-7 приложений для контроля активности и сна 2025 годаSleep CycleFitbitSleep as AndroidGoogle FitPillowWithings Health MateSam…
Развенчиваем мифы о здоровом питании: правда и вымысел
Содержание:Протеины, углеводы, жиры: нужно ли что-то исключать?Почему не стоит полностью отказываться от какой-либо группы?Поздний ужин – путь к лишнему весу?Пример из жизниДиетические продукты: действительно ли они п…
Как научиться пить больше воды в течение дня: лучшие лайфхаки и полезные привычки
Содержание:Почему многие пьют мало воды: барьеры и предубежденияЛайфхаки, чтобы пить больше воды ежедневноСделать воду действительно доступнойВода по расписанию – неформальный подходВкус и визуал: как сделать воду …
Сравнение популярных диет: что лучше для похудения в 2025 году
Содержание:Ожидания от диеты: как выбрать подходящую для себяСредиземноморская диета: разумное сочетание вкуса и пользыКето-диета: строгий контроль углеводов ради быстрого результатаИнтуитивное питание: свобода выб…
Как выбрать витамины и биодобавки для укрепления иммунитета — советы специалистов
Содержание:Когда и зачем нужны витамины и биодобавки для иммунитетаОсновные витамины и нутриенты для поддержки иммунной системыКритерии выбора эффективных витаминов и биодобавокОбращаемся к опыту специалистов: как…
Чем отличаются белки, жиры и углеводы: простое объяснение для всех
Содержание:Белки: строительный материал организмаРоль белков в телеВ каких продуктах содержатся белкиЖиры: источник энергии и защита организмаЧем полезны жирыГде содержатся жирыУглеводы: топливо для мозга и мышцПоч…
Топ-10 самых эффективных упражнений для домашней тренировки в 2025 году
Содержание:Почему домашняя тренировка работает не хуже залаТоп-10 лучших упражнений для домашних тренировок в 2025 годуПриседания с собственным весомПланка во всех вариацияхВыпады в движенииОтжимания: от пола, с колен, …
Как составить идеальное меню правильного питания на неделю: подробная инструкция для начинающих
Содержание:Принципы составления меню правильного питанияКак рассчитать потребности и подобрать продуктыПример: базовый набор на неделюСхема сбалансированного меню на неделю: пошаговая инструкцияШаг Определяем кол…