Когда день сменяет день, а заботы давят плотной пеленой, важность отдыха становится почти интуитивно очевидной. Но у многих в голове отдых ассоциируется с чем‑то затратным: отпуск в другой стране, дорогие спа‑процеду…
Рубрика: Полезные статьи
Что лучше: тренировка утром или вечером? Аргументы и факты
Что лучше: тренировка утром или вечером? Аргументы и факты
Вопрос «Когда тренироваться — утром или вечером?» не теряет популярности уже не первый год. В групповых чатах по фитнесу можно встретить целые баталии, а кто-т…
Топ-10 ошибок в уходе за собой, которые мешают быть здоровым
Эмоциональное вступление
Порой кажется: ведь всё просто — достаточно умываться, чистить зубы, немного заниматься спортом и времени от времени есть «что-то полезное». Но почему тогда многие годами жалуются на усталос…
Ответы на часто задаваемые вопросы о биодобавках
Часто задаваемые вопросы о биодобавках — честно и без мифов
В мире здоровья и хорошего самочувствия редко какая тема вызывает столько споров, как биодобавки. Кто-то уверен: без них и шагу не ступить к идеальному здоро…
Какие тренировки сейчас в тренде: обзор новых фитнес-направлений 2025
Вступление
Современный ритм жизни не прощает равнодушия к собственному телу. Спина затекает после восьми часов за ноутбуком, утром сложно разогнуть плечи, а глаза жаждут бодрого взгляда в зеркало. Многие приходят в з…
Как выбрать домашнюю тренировку для новичков: сравнение видов
Вступление: старт с сомнениями и поиском баланса
Начинать заниматься спортом дома хочется многим. Вроде просто – не нужно искать зал, тратить деньги на абонемент, подстраиваться под чужой ритм. Лежишь на диване, ленив…
Как следить за водным балансом: нормы потребления воды и лайфхаки
Как следить за водным балансом: нормы потребления воды и лайфхаки
Вода — простая и незаметная спутница нашей жизни. Она везде: от стакана на кухне до увлажненного воздуха в комнате. Но стоит немного отвлечься, и вот уж…
ЗОЖ тренды 2025 года: что нового и полезного появилось
ЗОЖ тренды 2025 года: что нового и полезного появилось
Здоровый образ жизни давно перестал быть занятием для избранных. О пользе осознанного питания, движении и правильном режиме теперь говорят не только врачи, но и бли…
Советы по укреплению иммунитета в осенне-зимний период
Осень — пора тёплых шарфов, долгих прогулок под проливным дождём и ароматного чая с мёдом. Но вместе с уютом она приносит и свои испытания. Первые морозы и пронизывающий ветер, короткий световой день, очереди в аптеке и…
10 простых привычек для улучшения настроения каждый день
Каждое утро, вопреки яркому солнцу за окном, в душе может царить хмурое небо. На работу — без энтузиазма, дела наваливаются, заботы спешат напомнить о себе. Вроде бы всё хорошо, но настроение всё равно где-то на дне. Знак…