Каждый день проходит в суете: работа, встречи, дела, спорт или заботы о семье. На фоне этой круговерти мы часто забываем о простом и важном — о воде. Питьевой режим уходит на второй план, и только к вечеру появляется ощущ…
Рубрика: Полезные статьи
Лучшие приложения для здорового образа жизни в 2025 году
Поток жизни сегодня неумолим: кажется, как только удаётся выбрать время на спортзал или медитацию, сразу случается аврал на работе или очередная бытовая суета. В итоге привычки, приносящие удовольствие и пользу, отсту…
Как выбрать витамины для взрослых: пошаговая инструкция
Жизнь современной взрослой женщины или мужчины редко напоминает рекламное видео о здоровье: баланс между работой, семьёй, физической активностью и питанием — сложный квест. Утром кофе на бегу, обед где-то между встреч…
Чем отличается ЗОЖ от правильного питания: разбираем основные отличия
Когда в разговоре заходит о здоровом образе жизни, многие автоматически представляют себе диету: варёную курицу, гречку на пару, обязательное утреннее яблоко. Но разве ЗОЖ — это только про тарелку с брокколи? Порой гра…
ТОП-10 продуктов для укрепления иммунитета зимой 2025
Зима приходит как всегда — неожиданно. С оглушительным хрустом льда под ногами, вечным поиском перчаток по утрам и постоянным внутренним вопросом: не заболел ли я? Погодные качели, укорачивающийся световой день, плотн…
Как правильно начать утро: 7 полезных привычек для здоровья и энергии
Просыпаться с ощущением бодрости и легкости — мечта каждого, кто хочет выжать максимум энергии из нового дня. Часто утро начинается спонтанно: звонок будильника, спешка, гаджеты, завтрак на бегу. Кажется, будто день уп…
10 советов, как быстро вернуться в форму после отпуска
После отпуска многим знакомо ощущение легкой расслабленности: утро начинается не с будильника и пробежки, а с завтрака на веранде. Фитнес-карты и домашние гантели заброшены, шагомер больше не радует результатами. Возм…
Вопрос-ответ: какие продукты реально ускоряют метаболизм
Кажется, ещё вчера любимые джинсы сидели идеально, а сегодня вдруг молния с трудом застёгивается. Кто-то обвиняет лишний кусочек торта, кто-то — нехватку тренировок. Но часто настоящая причина прячется чуть глубже: мет…
Как сформировать привычку пить воду: пошаговое руководство
Когда в течение дня вдруг ощущаешь сухость во рту, усталость или лёгкую головную боль, редко кто сразу связывает это с банальной нехваткой воды. Чашка кофе, газировка, перекусы — всё это привычные спутники офисной рути…
Чем отличается интервальное голодание от обычной диеты
Ограничения в питании, стремление к стройности и поиски здорового образа жизни стали привычной частью современной рутины. Но порой за яркими обложками и советами «питайтесь правильно» скрываются вопросы: насколько э…