Белок — основа жизни. Без него невозможна ни стройка мышц, ни синтез гормонов, ни защита от болезней. В больших и малых городах, на кухнях с разными традициями, спор о том, какой источник белка полезнее — животный или ра…
Рубрика: Полезные статьи
Новые тренды в фитнесе 2025: какие занятия становятся популярными
Порой кажется, что про фитнес известно всё. Но стоит появиться чему-то новому — и привычная рутина превращается в приключение. Каждый год появляется спорт, который вдруг меняет взгляд на активность. В 2025 году тренды тр…
Ответы на популярные вопросы о правильном сне и его влиянии на здоровье
Лайфхаки сна: эксперты объясняют, как сон влияет на здоровье
Представьте: утро, за окном ещё темно, будильник звонит, а вставать не хочется совсем. Всё тело протестует, мысли путаются, в глазах тянет на сон. Первый импул…
Как правильно пить воду в течение дня: нормы, правила, частые ошибки
Зачем следить за водным балансом: неочевидные причины
Обычный день. Ты просыпаешься, хватаешь чашку кофе, потом завтрак, потом работа, перекусы, какие-то заботы… И вдруг замечаешь легкую головную боль, усталость или р…
Топ-7 лучших домашних тренировок для поддержания формы без спортзала
Поддерживать форму без посещения тренажёрного зала – не миф, а реальность, доступная каждому. Пульсирующий ритм жизни редко оставляет время для регулярных походов к тренажёрам, а иногда просто не хватает желания трат…
Интервальное голодание: что это, плюсы и минусы, кому подходит
Порой мы так устали от бесконечных советов по питанию, что хочется просто всё отбросить и дать организму передышку. Представьте: не нужно считать калории, стоять у плиты или глотать очередной полезный завтрак через си…
Как снизить уровень стресса: рабочие техники и лайфхаки для современных людей
Каждому современному человеку знакомо ощущение, когда накапливается усталость, мысли путаются, а отдохнуть не получается даже после долгого сна. В такие моменты кажется, что мир требует слишком много — работа требует…
Советы по организации здорового питания на неделю: что нужно знать
Жизнь пролетает в бесконечной гонке – работа, близкие, встречи, задачи, сообщения и снова по кругу. Порой кажется, что для рационального питания не остаётся ни времени, ни сил. Зато остаются перекусы на бегу и не слишком…
Чем отличаются различные типы растительных масел и какое выбрать для приготовления пищи
Все, что мы едим, влияет на здоровье каждый день — это непреложный факт. Среди множества повседневных продуктов особое место занимают масла, ведь они — не просто источник энергии, а ключ к сбалансированному питанию, вк…
Как выбрать витамины для взрослых: советы и важные нюансы
Для многих взрослых людей забота о здоровье становится приоритетом. Современный ритм жизни редко оставляет время на тщательное планирование рациона, а на фоне постоянного стресса, усталости, смены сезонов и экологии …