Стресс – постоянный спутник современной жизни, и многие ищут способы справиться с его последствиями. Ощущение комка в горле, вечная спешка, ощущение, будто не хватает воздуха и времени – знакомо каждому. Можно долго и…
Рубрика: Полезные статьи
Разница между интервальным голоданием и низкоуглеводной диетой: что выбрать для похудения
Всё чаще разговоры о снижении веса превращаются в столкновение противоположных подходов: кто-то выбирает интервальное голодание, другие – низкоуглеводные диеты. Оба способа обещают стройность, улучшение самочувств…
Топ-10 суперфудов для поддержания иммунитета в 2025 году
Без крепкого иммунитета сложно чувствовать себя энергичным, уверенно двигаться в насыщенном ритме и противостоять сезонным простудам. Каждый год появляются новые методы поддержания здоровья, но неизменным помощник…
Как начать правильно питаться: пошаговая инструкция для новичков
Каждый второй хотя бы раз задумывался: “Надо бы начать питаться правильно”. В голове тут же всплывают картинки – брокколи на пару, вода вместо любимого кофе, салаты вместо сытной пасты… И часто на этом всё и заканчива…
Лайфхаки для организации здорового питания в условиях загруженного графика
Становится всё сложнее выделить время на сбалансированный рацион, когда каждая минута на счету: работа, встречи, учёба, поездки, домашние дела и миллион задач, которые так и норовят выбить из колеи. Сложно устоять перед…
Рейтинг лучших домашних тренажёров для занятий спортом
Когда привычный ритм жизни сбит, времени катастрофически не хватает, а движение становится чем-то вынужденным, домашние тренировки приходят на помощь. Желание заботиться о себе, поддерживать тело в тонусе и сохранять …
Новые тренды в фитнесе 2025: что выбрать для себя
В мире фитнеса всё меняется так быстро, что иногда хочется просто нажать на паузу. Буквально вчера были модны беговые марафоны и силовые тренажёры, а сегодня Instagram пестрит видео с тренеровками в аквастудиях, в костюмах …
Ответы на частые вопросы о пользе сна и способах улучшения его качества
Каждое утро начинается с того, насколько хорошо мы поспали ночью. Кто-то просыпается отдохнувшим и полным сил, другие – с тяжестью в голове или вялостью в теле. В современном ритме жизни сон часто уходит на второй план: …
Как составить сбалансированное меню на неделю самостоятельно
Когда кажется, что готовить каждый день становится задачей не из лёгких, а в холодильнике снова грустно поблёскивают одни и те же продукты, стоит задуматься – а не попробовать ли составить меню на неделю? Звучит сложно…
Сравнение популярных приложений для контроля калорий и физической активности
Ловушка калорий: почему контроль работает не всегда
Когда речь заходит о здоровом образе жизни, контроль питания и активность кажутся простыми вещами. Но стоит на неделю завести бумажный дневник или закрыть глаза на …