Порой ощущается вялость, тяжесть, кожа тускнеет, а аппетит «скачет» в самых неожиданных направлениях. Причина не всегда кроется в аврале на работе или накопившемся стрессе. Часто организм просто сигнализирует: время п…
Автор: Виктор Сергеев
Почему важно соблюдать режим сна: научные факты и советы
Каждое утро начинается с борьбы: глаза будто налиты свинцом, мысли путаются, а будильник становится главным врагом. Почему же сну так важно отвести своё время и что происходит, если систематически жертвовать полноценн…
Как избежать переедания: эффективные методы и психологические трюки
У каждого хотя бы раз случалось: кажется, что наелся, но рука всё равно тянется к тарелке с ещё одним ломтиком. После еды приходит тяжесть, может — легкое чувство вины, а иногда и раздражение на самого себя. Почему мы пер…
Что полезнее — домашние или магазинные соки: сравнение и рекомендации
Сок — всегда ли здоровая альтернатива?
Наверняка знакома ситуация: идёшь по супермаркету, выбираешь между полками с яркими коробками, а где-то в глубине души грызёт вопрос — не лучше ли просто выдавить апельсин самос…
Влияет ли отказ от мяса на здоровье: мнение врачей и свежие исследования
Жизнь без мяса: мифы, мнение врачей и что говорят новые исследования
Представьте: за окном зима, а в тарелке не стейк и не куриное филе, а запечённые баклажаны и чечевица. Для кого-то — привычная реальность, для других —…
Топ-10 приложений для контроля за здоровым образом жизни
Желание вести здоровый образ жизни возникает у каждого из нас по разным причинам: кто-то хочет сбросить лишний вес, кто-то стремится повысить выносливость, а кому-то важен крепкий сон и стабильное настроение. Но вот с и…
Как укрепить иммунитет осенью: советы экспертов и проверенные методы
Осень — время, когда природа примеряет золотой наряд, а человек всё чаще задаётся вопросом: как не стать жертвой очередной простуды и укрепить свой иммунитет? Смена температуры, первые дожди и ветер — это не только пов…
Самые популярные диеты 2025 года: плюсы, минусы и противопоказания
Время перемен: почему мы снова пересматриваем питание
Кажется, ещё пару лет назад все вокруг обсуждали интервальное голодание, спорили о кето-друзьях, а часть знакомых считала углеводы новом злом. Сейчас динамика дие…
Топ-5 ошибок начинающих при переходе на правильное питание
Переход на правильное питание: 5 ловушек, в которые так просто попасть
Кажется, всё просто: хочешь стать энергичнее, улучшить здоровье и внешний вид — меняй рацион на более натуральный и сбалансированный. Но, как тольк…
Что лучше — растительное или животное молоко: сравнение по составу и пользе
Лето, жара, стакан холодного молока — для многих до сих пор классика, словно из детства. Но что лить в этот стакан? Сегодня полки пестрят десятками видов: овсяное, миндальное, кокосовое, соевое, привычное коровье, козье……