Автор: Виктор Сергеев

Энергия по утрам: почему рутина — не враг, а помощник

Сложно найти кого-то, кто хотя бы раз не мечтал просыпаться в хорошем настроении, с ясной головой и готовностью действовать. На деле — будильник вырывает из сна, в го…

Когда кажется, что весь мир налёг на плечи, а за окном вместо солнца — только бесконечный дождь, стресс становится тихим спутником повседневной жизни. Пульс учащается, мысли идут по кругу, раздражение накапливается. В …

С наступлением весны многие замечают усталость, снижение энергии и часто задаются вопросом: почему, казалось бы, в такие теплые и солнечные дни не приходит долгожданная бодрость? Все просто — организм тратил витамины …

Каждую весну тысячи людей обещают себе начать «новую жизнь с понедельника». Но, столкнувшись с очередной диетой, быстро сдаются: ограничения давят морально, сил меньше, а удовольствие от еды исчезает. Кто-то держится д…

Вступление: Как не запутаться между ЗОЖ и ПП

Ситуация знакома многим: в магазин зашёл за йогуртом — читаешь этикетки. На одной баночке гордо написано «ЗОЖ», на другой — «Подходит для ПП». В голове сразу путаница: а в чё…

Когда кажется, что организм справляется на автомате, приходит зима, слякоть или стресс — и защитные силы дают сбой. Знакомый сценарий: вдруг «накрывает» простуда, календарь заполнен делами, а сил — как у разряженного т…

В современном мире забота о крепком иммунитете стала не просто модным трендом, а вопросом привычки и смелого внимания к своему здоровью. Кажется, этот термин звучит отовсюду — на этикетках йогуртов, в телевизионных ро…

С чего начинается желание изменить жизнь? Обычно — с одной искры. Усталая спина после затяжных рабочих дней, цифры в анализах, которые настойчиво рекомендует пересдать врач, или просто ощущение: так дальше нельзя. Мног…

Как начать правильно питаться: пошаговая инструкция для новичков
Пожалуй, нет более обсуждаемой темы в мире здоровья, чем правильное питание. Вокруг полно сложных терминов, новомодных диет и советов «от бабушек». В ит…