Ежедневная гонка с делами часто заставляет делать выбор между полноценным питанием и быстрым перекусом на бегу. А иногда кажется, что ешь вроде бы немного, а стрелка весов упорно движется не туда. Вдруг появляется чувс…
Автор: Виктор Сергеев
Тренды ЗОЖ 2025: новые подходы к физической активности и питанию
В современном мире забота о здоровье перестала быть просто модным увлечением. Для многих сегодня это внутренняя философия и стиль жизни, позволяющий сохранять энергию, творческий настрой и ощущение гармонии несмотря…
Советы по укреплению иммунитета в 2025 году: какие натуральные средства работают лучше всего
Зима, весна, работа, стрессы, длительные перелёты — кажется, нашему иммунитету никогда не дадут отдыха. Кто-то из знакомых только чихнул — и вот ты уже с температурой, а в голове крутится: «Почему я так быстро подхватыва…
Ответы на 7 самых частых вопросов о пользе питьевого режима для организма
Когда становится жарко, быстро устаёшь после прогулки, а после чашки крепкого кофе появляется головная боль — очень легко списать это на стресс или погоду. Но мало кто обращает внимание на количество воды, которую вып…
Чем отличается органическое питание от обычного: мифы и реальность
Листая инстаграм-ленты или слушая разговоры знакомых, все чаще можно поймать себя на мысли: органическое питание — чуть ли не новый культ современного общества. Стоит ли оно внимания и денег? Почему у полок с зелёными …
Топ-5 здоровых перекусов на каждый день: быстрые и вкусные рецепты
Каждый день мы обещаем себе придерживаться правильного питания, но среди забот, встреч и дедлайнов легко поддаться искушению купить что-то сомнительное на бегу. Постоянная усталость, скачки сахара в крови и тяжесть по…
Инструкция: как выбрать домашние тренировки для поддержания формы без тренажерного зала
Сколько раз вы обещали себе: «С понедельника начну заниматься дома»? Листали видео с энтузиазмом, но на деле всё ограничивалось парой подходов к коврику и внутренним диалогом на тему мотивации. Вечная дилемма: как выбр…
Полезные лайфхаки для снижения стресса и улучшения психоэмоционального состояния
Ощущение, будто на плечах мешок — знакомо многим. Дела горят, эмоции дергают изнутри, тревога оседает тяжестью, и кажется, что сбросить этот груз просто невозможно. Современный ритм диктует свои правила: постоянная спе…
Что лучше для похудения: интервальное голодание или сбалансированное питание – сравнение методик
Туманный выбор между интервальным голоданием и сбалансированным питанием иногда становится настоящей загадкой для тех, кто решил изменить свои привычки. Поиск универсального ответа может привести к бесконечному ли…
Топ-10 самых эффективных привычек для поддержания здоровья в 2025 году
Жизнь быстро меняется: новые вызовы, ускоряющийся ритм, бесконечные потоки информации. И всё сильнее ощущается потребность держаться на плаву — не только в делах, но и в заботе о своём здоровье. Это не про сверхусилия и…