Ощущение тревоги после обеда знакомо многим: сытый желудок, но что-то не так. Вдруг это неправильный белок? В поисках идеального рациона сегодня сталкиваешься с настоящим белковым выбором — животный или растительный? …
Автор: Виктор Сергеев
Топ-10 эффективных упражнений для снижения стресса и поддержания психического здоровья
В повседневной спешке мы часто не замечаем, как внутреннее напряжение становится постоянным спутником. Нагрузки и заботы, новости, уведомления, бесконечный поток информации — и вот уже сложно остановиться, уловить мо…
Как правильно составить сбалансированное меню на неделю для здорового питания в 2025 году
Планирование недели вкуса и здоровья: зачем это важно
Утро понедельника. Холодильник полупустой, времени – чуть. Мелькает мысль: «А сегодня-то что на обед?» Такие моменты знакомы многим, даже самым сознательным людям. …
Лучшие способы повысить уровень энергии без кофе и энергетиков
Энергия без кофе: когда усталость — не приговор
Бывает, утром смотришь на будильник с единственным вопросом: «Где взять силы?» Рука сама тянется к чашке крепкого кофе или банке энергетика, особенно если день обещает б…
ТОП-5 популярных мифов о здоровом образе жизни
Здоровый образ жизни в современном мире стал чем-то большим, чем просто модное увлечение. Он проник в повседневные разговоры, стал темой многочисленных публикаций, видеороликов и обсуждений на форумах. Но чем больше и…
Как оформить ежедневный план питания: простая инструкция для начинающих
Рацион под контролем: почему важно составлять ежедневный план питания
Стремление к здоровью начинается не с похода в спортзал, а с осознанного отношения к тому, что оказывается на тарелке. Ощущение постоянной суеты, н…
Здоровый рацион в 2025 году: новые тренды и популярные запросы
В последние годы отношение к еде изменилось: нам больше неинтересны просто модные блюда из соцсетей или строгие ограничения ради пресловутого “правильного питания”. Здоровый рацион в 2025 году становится гораздо слож…
Что лучше для похудения — кардио или силовые тренировки: сравнение и рекомендации
Каждое утро миллионы людей начинают день с одной мысли: как сбросить лишние килограммы и обрести желаемую форму. Одни с энтузиазмом выходят на пробежку, другие предпочитают гантели и тренажёры. Но что на самом деле эфф…
Часто задаваемые вопросы о вреде и пользе кофе: мнения экспертов
Кофе: мифы, страхи и аргументы с обеих сторон
Вряд ли найдётся напиток, вызывающий столько вопросов и споров, как кофе. Кто-то не представляет без него утренний ритуал, другие с опаской обходят стороной из-за слухов о ег…
7 эффективных лайфхаков для здорового сна
Когда ночь перестаёт быть временем отдыха, а превращается в бесконечные попытки уснуть, это сказывается на всём: настроении, работоспособности, иммунитете. Кажется, вот уже в который раз взгляд скользит по потолку, а г…