В мире фитнеса всё меняется так быстро, что иногда хочется просто нажать на паузу. Буквально вчера были модны беговые марафоны и силовые тренажёры, а сегодня Instagram пестрит видео с тренеровками в аквастудиях, в костюмах …
Автор: Виктор Сергеев
Ответы на частые вопросы о пользе сна и способах улучшения его качества
Каждое утро начинается с того, насколько хорошо мы поспали ночью. Кто-то просыпается отдохнувшим и полным сил, другие – с тяжестью в голове или вялостью в теле. В современном ритме жизни сон часто уходит на второй план: …
Как составить сбалансированное меню на неделю самостоятельно
Когда кажется, что готовить каждый день становится задачей не из лёгких, а в холодильнике снова грустно поблёскивают одни и те же продукты, стоит задуматься – а не попробовать ли составить меню на неделю? Звучит сложно…
Сравнение популярных приложений для контроля калорий и физической активности
Ловушка калорий: почему контроль работает не всегда
Когда речь заходит о здоровом образе жизни, контроль питания и активность кажутся простыми вещами. Но стоит на неделю завести бумажный дневник или закрыть глаза на …
Полезные советы по поддержанию водного баланса летом
Когда солнце не скупится на тепло, все вокруг вдруг вспоминают о главном – как не допустить обезвоживания. Лето будто бы специально создано для долгих прогулок, активных тренировок на свежем воздухе и вечеров на приро…
Какие упражнения эффективнее для снижения стресса: йога или дыхательные практики
Стресс давно стал верным спутником современного человека. Даже если кажется, что все держишь под контролем, внутреннее напряжение накапливается незаметно: быстрый ритм жизни, постоянные уведомления, бесконечные спис…
Как выбрать лучшие витамины и добавки для иммунитета весной
Весна – долгожданное время перемен, но для иммунной системы это настоящий экзамен на прочность. Организм только начинает оправляться после долгой зимы, когда солнца было мало, свежих овощей и фруктов – еще меньше, а в…
Как правильно писать SEO-тексты
Для успешного выхода на рынок digital-решений в Украине критически важна продуманная стратегия продвижения сайтов в Google. В эпоху, когда поиск становится главным каналом привлечения клиентов, грамотный SEO-текст способен н…
Чем отличается интервальное голодание от классических диет: плюсы и минусы
В современном ритме жизни большинство людей хотя бы раз задумывались о том, как питаться, чтобы чувствовать себя лучше. Кто-то ищет способы сбросить лишний вес, кто-то – повысить энергию, а кто-то – просто старается не …
Топ-10 полезных привычек для укрепления здоровья в 2025 году
Знакомо ли вам это чувство: после насыщенного дня вдруг понимаешь, что питание было на бегу, зарядку снова заменил «завтра», а мысли путаются от усталости? Время — ресурс не бесконечный, а здоровье, какими бы запасами ег…