Зміст:Чому продукти для зміцнення імунітету – понад усеЧорниця – синя суперзірка імунітетуЧасник – простий секрет народної імунопідтримкиЙогурт з живими бактеріямиЛосось – джерело вітаміну D та омега-3Гарбузове на…
Як правильно скласти меню здорового харчування на тиждень: поради дієтолога
Зміст:Чому здорове меню на тиждень – це не про дієти, а про комфорт і звичкиОсновні принципи складання меню здорового харчуванняВ якому порядку скласти меню на тиждень: покроковий алгоритмТипова помилка: заганяти себ…
Какие продукты ускоряют метаболизм: подборка и рекомендации по включению в рацион
Метаболизм в действии: что помогает ускорить обмен веществ
Иногда кажется, что обмен веществ – это некий загадочный процесс, о котором говорят диетологи и спортсмены, а на деле он управляет уровнем энергии, самочувст…
Новые тренды в ЗОЖ и фитнесе: что становится популярным в 2025 году
Содержание:Гибридные форматы тренировок: не только мышцы, но и осознанностьПерсонализация: здоровье без шаблоновSmart-здоровье: фитнес-гаджеты и digital-трекерыЗОЖ как стиль жизни: минимализм, микропривычки и digital-детоксФу…
Как снизить уровень стресса без лекарств: рабочие техники и методики
Содержание:Почему уровень стресса растет: немного о природе явленияЭффективные техники снижения стресса без лекарствДыхательные практики: как быстро успокоить нервыФизическая активность: движение – лучший антистр…
Ответы на самые популярные вопросы о вегетарианстве и его влиянии на здоровье
Содержание:Правда ли, что вегетарианство – гарант крепкого здоровьяНасколько реально получить все необходимые питательные веществаБелок: растительные источники и нюансыЖелезо: растительное vs. животноеВитамин B12 и о…
Топ-7 приложений для контроля активности и сна в 2025 году
Содержание:Почему важно контролировать сон и активностьКритерии выбора лучших приложений для отслеживания сна и активностиТоп-7 приложений для контроля активности и сна 2025 годаSleep CycleFitbitSleep as AndroidGoogle FitPillowWithings Health MateSam…
Развенчиваем мифы о здоровом питании: правда и вымысел
Содержание:Протеины, углеводы, жиры: нужно ли что-то исключать?Почему не стоит полностью отказываться от какой-либо группы?Поздний ужин – путь к лишнему весу?Пример из жизниДиетические продукты: действительно ли они п…
Как научиться пить больше воды в течение дня: лучшие лайфхаки и полезные привычки
Содержание:Почему многие пьют мало воды: барьеры и предубежденияЛайфхаки, чтобы пить больше воды ежедневноСделать воду действительно доступнойВода по расписанию – неформальный подходВкус и визуал: как сделать воду …
Сравнение популярных диет: что лучше для похудения в 2025 году
Содержание:Ожидания от диеты: как выбрать подходящую для себяСредиземноморская диета: разумное сочетание вкуса и пользыКето-диета: строгий контроль углеводов ради быстрого результатаИнтуитивное питание: свобода выб…