Время перемен: почему мы снова пересматриваем питание
Кажется, ещё пару лет назад все вокруг обсуждали интервальное голодание, спорили о кето-друзьях, а часть знакомых считала углеводы новом злом. Сейчас динамика дие…
Рубрика: Полезные статьи
Топ-5 ошибок начинающих при переходе на правильное питание
Переход на правильное питание: 5 ловушек, в которые так просто попасть
Кажется, всё просто: хочешь стать энергичнее, улучшить здоровье и внешний вид — меняй рацион на более натуральный и сбалансированный. Но, как тольк…
Что лучше — растительное или животное молоко: сравнение по составу и пользе
Лето, жара, стакан холодного молока — для многих до сих пор классика, словно из детства. Но что лить в этот стакан? Сегодня полки пестрят десятками видов: овсяное, миндальное, кокосовое, соевое, привычное коровье, козье……
Пошаговая инструкция: как начать бегать с нуля и не навредить здоровью
Легкий старт: как бег превращается из мечты в привычку
Для многих бег — как та рубежная черта, за которой начинается новая жизнь. Он манит обещаниями здоровья, энергии, стройности. Но первые шаги почти всегда сопровожд…
Чем вреден сахар и как его заменить: безопасные альтернативы
В мире, где стремление к здоровью становится образом жизни, сахар постепенно утрачивает позиции. Мало кто задаётся вопросом, почему сладкое так цепляет, но всё больше людей начинают осознавать, что невинная ложка саха…
Чем отличается йога от пилатеса: плюсы и минусы
Ощущение поиска баланса между телом и умом знакомо многим. Кто-то устал от офисной суеты и хочет сбросить напряжение, кто-то мечтает о красивой осанке и лёгкости в спине, а кто-то — просто ищет эффективную тренировку, ч…
ТОП-10 привычек для крепкого иммунитета в 2025 году
В изменчивом ритме современных будней трудно сохранить не только гармонию, но и здоровье. Зачастую мы вспоминаем о крепком иммунитете только тогда, когда организм подкидывает сигналы: усталость, простуды, вялость без …
Как правильно составить рацион здорового питания на каждый день
Здоровое питание — не просто модный тренд или набор рекомендаций «откуда-то сверху». Это привычки, которые реально меняют качество жизни. С каждым годом информации становится всё больше, но растёт и путаница: что вклю…
Как выбрать качественные витамины и не ошибиться
Кажется, что полки с добавками переполнены баночками на любой вкус: витамины для энергии, для иммунитета, для волос и еще десятки вариантов-аналогов. Неудивительно, что можно растеряться. Кто-то покупает первую попавшу…
Лучшие техники медитации для снижения стресса: инструкция для начинающих
Порой кажется, будто стресс подкрадывается незаметно — словно мелкий дождь, который в итоге промачивает насквозь. Еще вчера энергия била ключом, а сегодня ты ловишь себя на том, что мысли скачут, а тело будто бы взвело …