Когда стресс становится обычным фоном
Открываешь глаза утром — и будто кто-то уже включил внутренний будильник тревоги. Сообщения, работа, заботы, потоки информации, ожидания других людей… Иногда кажется, что стресс…
Топ-7 привычек, которые помогут сохранить молодость и энергию
Когда кажется, что энергии становится меньше, а отражение в зеркале уже не совсем то, к которому привык, хочется нажать на «паузу»: остановить время и вернуть лёгкость. Но настоящая молодость — это не только про отсутст…
Ответы на частые вопросы о пользе сна и режимах отдыха
Порой кажется, что мир устроен так, будто на сон времени просто нет. Когда кружится голова от дел, а выходные давно расписаны, вопрос — зачем вообще спать столько, сколько советуют врачи — становится вполне разумным. Но…
Тренды здорового образа жизни в 2025 году: что сейчас популярно
В последние годы вопросы здоровья и благополучия перестали быть чем-то сугубо личным — это стало частью ежедневной рутины для миллионов людей по всему миру. И если еще вчера забота о себе ассоциировалась с бегом по ут…
Вода или напитки: что лучше пить для поддержания водного баланса
Жажда или привычка? Почему питьё становится вопросом выбора
Иногда кажется, что выбор прост: захотел пить — налей себе воды. Но стоит понаблюдать за современным ритмом жизни, и картина меняется. Утром бегом на работу …
Как выбрать пробиотики для поддержания здоровья кишечника
Поддержка кишечника: почему поиск «своих» пробиотиков — не просто мода
Дискомфорт в животе хотя бы раз беспокоил каждого. Иногда это легкая тяжесть после ужина с друзьями, иногда — хроническая тяжесть, вздутие, стран…
Самые эффективные упражнения для снижения веса в домашних условиях
Потеря веса — тема, в которой пересекаются желания изменить внешность, забота о здоровье и поиски внутренней гармонии. Каждый сталкивался с моментом, когда зеркало словно подчеркивает дискомфорт: одежда сидит иначе, …
Чем отличается интервальное голодание от классических диет: плюсы и минусы
Легко ли быть в мире здорового питания и не путаться в терминах? Тут интервальное голодание, там классические диеты, а между ними невероятное количество советов, мифов и разочарований. Кто-то неделю держит жёсткое меню…
ТОП-10 простых и полезных завтраков для здорового образа жизни
Почему завтрак — не просто привычка, а драйвер энергии
Прокрастинация утром начинается не с опозданий и не с брошенных на пол носков, а с мыслей: «Ну, перекушу потом, времени нет». Такая мелочь на первый взгляд, но по фак…
Как начать правильно питаться: пошаговая инструкция для новичков
Когда приходит мысль «пора начать правильно питаться», часто хочется всё изменить за один день. Бросить всем известную «булку» и вдруг полюбить брокколи. Но в реальной жизни всё иначе: у кого-то работа ненормированная,…