Порой мы так устали от бесконечных советов по питанию, что хочется просто всё отбросить и дать организму передышку. Представьте: не нужно считать калории, стоять у плиты или глотать очередной полезный завтрак через си…
Как снизить уровень стресса: рабочие техники и лайфхаки для современных людей
Каждому современному человеку знакомо ощущение, когда накапливается усталость, мысли путаются, а отдохнуть не получается даже после долгого сна. В такие моменты кажется, что мир требует слишком много — работа требует…
Советы по организации здорового питания на неделю: что нужно знать
Жизнь пролетает в бесконечной гонке – работа, близкие, встречи, задачи, сообщения и снова по кругу. Порой кажется, что для рационального питания не остаётся ни времени, ни сил. Зато остаются перекусы на бегу и не слишком…
Чем отличаются различные типы растительных масел и какое выбрать для приготовления пищи
Все, что мы едим, влияет на здоровье каждый день — это непреложный факт. Среди множества повседневных продуктов особое место занимают масла, ведь они — не просто источник энергии, а ключ к сбалансированному питанию, вк…
Как выбрать витамины для взрослых: советы и важные нюансы
Для многих взрослых людей забота о здоровье становится приоритетом. Современный ритм жизни редко оставляет время на тщательное планирование рациона, а на фоне постоянного стресса, усталости, смены сезонов и экологии …
Топ-10 полезных привычек для поддержания здоровья в 2025 году
Каждый январь кто-то обещает себе: «В этом году займусь здоровьем. Обязательно!» Покупает абонемент в спортзал, скачивает приложение для медитации и… к марту возвращается к привычному ритму: кофе, перекусы «на бегу», б…
Как правильно начать здоровый образ жизни: пошаговая инструкция для новичков
Почему так сложно начать новую жизнь
Утро. Звонит будильник, и в голове сразу возникает мысль: «Сегодня точно начну — побегаю, позавтракаю овсянкой, выпью воды…» Но уже через полчаса торопливо глотаешь кофе, хватаешь …
Как правильно делать дыхательные упражнения для снятия напряжения
Случалось ли вам замечать, что тревога, накопленная за день, буквально приковывает тело в напряжении? Как будто кто-то накинул на плечи невидимый рюкзак с грузом забот — и спина гудит, сердце стучит чаще обычного, дыхан…
Новые тренды в здоровом питании: что будет популярно в 2025 году
Революция на тарелке: почему привычные схемы больше не работают
На старте нового года всегда хочется перемен — и не только в спортзале, но и в тарелке. Еще недавно здоровое питание ассоциировалось с простыми принципам…
Лучшие лайфхаки для снижения стресса в офисе и дома
Каждое утро тысячи людей открывают глаза с одним вопросом: «Как бы не утонуть в потоке задач и остаться на плаву?» Современный ритм не прощает заминок — хочется всё успеть, быть продуктивным, не раздражаться и не выгор…