Каждый хоть раз обещал себе начать правильно питаться – после праздников, с понедельника или с первого числа месяца. Но часто всё заканчивается на этапе хороших намерений: строгие диеты быстро утомляют, а смотреть на …
Новые тренды в фитнесе 2025 года: что стоит попробовать для поддержания формы
В ритме современной жизни тренды в фитнесе меняются быстрее, чем устаревают резиновые кроссовки. Обычным занятиям на беговой дорожке или круговой тренировке уже мало кто удивляется. Многие, кто всерьёз заботится о зд…
Часто задаваемые вопросы про интервальное голодание: что важно знать новичкам
Интервальное голодание: новые привычки, новые вопросы
Периодическое ограничение времени приёма пищи становится частью повседневной рутины всё большего числа людей. Однажды кто-то рассказывает о своём успешном опыт…
Советы диетолога: как не набрать лишний вес в отпуске
Когда долгожданный отпуск наконец наступает, хочется отдохнуть от всего — работы, домашних забот, строгих правил. В путешествиях легко позволить себе лишнее: соблазнительные завтраки в отеле, ужин с видом на закат, ме…
Чем детокс отличается от обычного очищения организма: разбор мифов и правды
Желание «очистить организм» настигает многих в определённый момент. После сытных праздников, длительной зимы или просто случайно увиденного поста о детокс-отдыхе. Бум напитков, смузи, специальных программ обещает чу…
ТОП-5 приложений для контроля сна и почему это важно для здоровья в 2025 году
Сон — как воздух: его не замечаешь, пока его не хватает. Современный мир постоянно сбивает ритм — светлый экран перед сном, стресс, поздние сообщения, тревога за день. И вот ты снова ворочаешься, а утром чувствуешь себя …
Медитация дома: пошаговая инструкция для начинающих
В жизни каждого рано или поздно случается момент, когда внутренний шум становится громче внешнего. Среди постоянной суеты, новостных лент и нескончаемых дедлайнов найти покой кажется едва ли не роскошью. И вот наступа…
Вода с лимоном натощак: польза или вред? Мнение экспертов
Каждое утро для тысяч людей начинается одинаково: стакан воды с долькой лимона натощак. Одни называют это привычкой, другие — ритуалом, третьи уверены, что именно этот остро-кислый глоток запускает новый день и буквал…
7 главных ошибок, которые мешают худеть даже при правильном питании
Кажется, ты всё делаешь правильно: следишь за калориями, считаешь БЖУ, не вилкой кормишь стресс, а всё равно вес будто застыл. Почему так? Кажется, что правильное питание — это магическая формула, где стоит заменить гази…
Как выбрать мультивитамины: подробная инструкция для взрослых и детей
Когда витамины превращаются в настоящую головоломку
Оказывается, даже вопрос о витаминах способен загнать человека в ступор. Начинаешь искать «лучшие мультивитамины для взрослых», а поисковик выдаёт сотни варианто…